Autorzy prezentują ciekawe i skuteczne propozycje ćwiczeń fizycznych, dzięki którym można zachować zdrowie, dobrą kondycję fizyczną i zgrabną sylwetkę.Tym razem tematem programu jest średnio intensywny trening cardio z elementami sztuk walki. Dzięki niemu widzowie mogą spalać tkankę tłuszczową na obszarze całego ciała.