mailPOCZTA
OGLĄDAJ TELEWIZJĘ
SpecjalistkiDiscovery Channel
Dziś, 18:00
Specjalistki...
Oglądaj kanał
Mordercza kuchnia: na ostrzu nożaFood Network
Dziś, 19:00
Mordercza kuchnia: na ostrzu noża...
Oglądaj kanał
W nowym zwierciadle: WakacjeTVN 7 HD
Dziś, 20:00
W nowym zwierciadle: Wakacje...
Oczy wężaSTOPKLATKA
Dziś, 20:00
Oczy węża...
Koszykówka mężczyzn: ORLEN Basket Liga - mecz: AMW Arka Gdynia - ORLEN Zastal Zielona GóraPolsat Sport 1
Dziś, 20:10
Koszykówka mężczyzn: ORLEN Basket Liga - mecz: AMW Arka Gdynia - ORLEN Zastal Zielona Góra...
Puchar Hiszpanii - mecz ćwierćfinałowy: Real Betis Balompie - Atletico MadrytEleven Sports 1 4K
Dziś, 20:55
Puchar Hiszpanii - mecz ćwierćfinałowy: Real Betis Balompie - Atletico Madryt...
Piłka nożna: Puchar Włoch - mecz ćwierćfinałowy: Atalanta BC - Juventus FCPolsat Sport 2 HD
Dziś, 20:55
Piłka nożna: Puchar Włoch - mecz ćwierćfinałowy: Atalanta BC - Juventus FC...
Zimowe Igrzyska Olimpijskie Mediolan-Cortina 2026: Hokej kobiet - mecz: Finlandia - KanadaEurosport 1
Dziś, 21:05
Zimowe Igrzyska Olimpijskie Mediolan-Cortina 2026: Hokej kobiet - mecz: Finlandia - Kanada...
Oglądaj kanał
LabiryntTVP 2
Dziś, 21:45
Labirynt...
Genialna MorganFX HD
Dziś, 22:00
Genialna Morgan...
Oglądaj kanał
The Rolling Stones - życie w rytmie rockaTVP Kultura
Dziś, 22:05
The Rolling Stones - życie w rytmie rocka...
Władcy umysłówPolsat
Dziś, 22:15
Władcy umysłów...
Zimowe Igrzyska Olimpijskie Mediolan-Cortina 2026: Łyżwiarstwo figurowe - zawody drużynoweEurosport 1
Jutro, 09:40
Zimowe Igrzyska Olimpijskie Mediolan-Cortina 2026: Łyżwiarstwo figurowe - zawody drużynowe...
Oglądaj kanał
Lekkoatletyka: Zawody World Athletics Indoor Tour Gold w MadryciePolsat Sport 2 HD
Jutro, 19:15
Lekkoatletyka: Zawody World Athletics Indoor Tour Gold w Madrycie...
Zimowe Igrzyska Olimpijskie Mediolan-Cortina 2026 - ceremonia otwarciaTVP 1 HD
Jutro, 19:55
Zimowe Igrzyska Olimpijskie Mediolan-Cortina 2026 - ceremonia otwarcia...
Oglądaj kanał
Harry Potter i Zakon FeniksaTVN
Jutro, 20:00
Harry Potter i Zakon Feniksa...
Bizon: ikona AmerykiPolsat Viasat Nature HD
Jutro, 20:00
Bizon: ikona Ameryki...
Oglądaj kanał
Piłka nożna: PKO BP Ekstraklasa - mecz: Lechia Gdańsk - CracoviaCANAL+ Sport
Jutro, 20:25
Piłka nożna: PKO BP Ekstraklasa - mecz: Lechia Gdańsk - Cracovia...
Piłka nożna: Betclic 1. Liga - mecz: Wisła Kraków - GKS TychyTVP Sport HD
Jutro, 20:25
Piłka nożna: Betclic 1. Liga - mecz: Wisła Kraków - GKS Tychy...
Zbrodnie Saint-PierreBBC First
Jutro, 21:00
Zbrodnie Saint-Pierre...
Oglądaj kanał
John Wick 4AXN
Jutro, 21:05
John Wick 4...
Oglądaj kanał
Gułag - system śmierciNational Geographic HD
Jutro, 22:00
Gułag - system śmierci...
Oglądaj kanał
Transformers: Zemsta UpadłychPolsat HD
Jutro, 22:00
Transformers: Zemsta Upadłych...
Oglądaj kanał
Legalna blondynka 2TVP 2 HD
Jutro, 22:25
Legalna blondynka 2...
Oglądaj kanał
Antyki z Francji: na tropie okazjiBBC Lifestyle
Pojutrze, 10:20
Antyki z Francji: na tropie okazji...
Oglądaj kanał
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
© 1995-2026 Grupa WP. Dane o programie TV dostarcza AKPA Polska Press
Telewizyjny kurs samoobrony

Telewizyjny kurs samoobrony

20 minmagazyn sportów walkiPolska2011
Telewizja Pomerania sobota, 7 lutego 15:55
Nauka podstawowych chwytów umożliwiających obronę przed napastnikami
Reżyseria
  • Andrzej Gross
Gatunek
  • magazyn sportów walki
Kraj produkcji
  • Polska
Rok produkcji
  • 2011
Czas trwania
  • 20 min

Zobacz polecane hity

Discovery Channel Specjalistki
Discovery Channel
Specjalistki...
Dziś, 18:00Discovery Channel
Food Network Mordercza kuchnia: na ostrzu noża
Food Network
Mordercza kuchnia: na ostrzu noża...
Dziś, 19:00Food Network
TVN 7 HD W nowym zwierciadle: Wakacje
TVN 7 HD
W nowym zwierciadle: Wakacje...
Dziś, 20:00TVN 7 HD
STOPKLATKA Oczy węża
STOPKLATKA
Oczy węża...
Dziś, 20:00STOPKLATKA
Polsat Sport 1 Koszykówka mężczyzn: ORLEN Basket Liga - mecz: AMW Arka Gdynia - ORLEN Zastal Zielona Góra
Polsat Sport 1
Koszykówka mężczyzn: ORLEN Basket Liga - mecz: AMW Arka Gdynia - ORLEN Zastal Zielona Góra...
Dziś, 20:10Polsat Sport 1
Eleven Sports 1 4K Puchar Hiszpanii - mecz ćwierćfinałowy: Real Betis Balompie - Atletico Madryt
Eleven Sports 1 4K
Puchar Hiszpanii - mecz ćwierćfinałowy: Real Betis Balompie - Atletico Madryt...
Dziś, 20:55Eleven Sports 1 4K
Polsat Sport 2 HD Piłka nożna: Puchar Włoch - mecz ćwierćfinałowy: Atalanta BC - Juventus FC
Polsat Sport 2 HD
Piłka nożna: Puchar Włoch - mecz ćwierćfinałowy: Atalanta BC - Juventus FC...
Dziś, 20:55Polsat Sport 2 HD
Eurosport 1 Zimowe Igrzyska Olimpijskie Mediolan-Cortina 2026: Hokej kobiet - mecz: Finlandia - Kanada
Eurosport 1
Zimowe Igrzyska Olimpijskie Mediolan-Cortina 2026: Hokej kobiet - mecz: Finlandia - Kanada...
Dziś, 21:05Eurosport 1
TVP 2 Labirynt
TVP 2
Labirynt...
Dziś, 21:45TVP 2
FX HD Genialna Morgan
FX HD
Genialna Morgan...
Dziś, 22:00FX HD