Dietetyczka Agnieszka Mielczarek pokazuje, jak smacznie i zdrowo gotować. Przekonuje, że nie jest to trudne. Zdradza przepisy na pyszne potrawy, które wcale nie muszą być drogie. Inspiruje do zmian w kuchni, udzielając jasnych i praktycznych wskazówek.Tradycyjne menu na świąteczny stół jest raczej ciężkostrawne. Agnieszka Mielczarek proponuje alternatywę i pokazuje, jak przygotować zdrowe i lekkie potrawy. Przyrządza indyka w owocach egzotycznych z dzikim ryżem. Jako prezenty poleca zalane miodem orzechy, bakalie lub mieszankę cytryny z imbirem.